Prévenir les cancers du sein : Faites du sport

15% des cancers du sein seraient dû à une activité physique insuffisante, voire nulle! 14.000 femmes ont participé à cette étude, de 20 à 83 ans, toutes sans antécédent clinique.

Elle a permi d'apporter plusieurs conclusions encore jamais publiées à ce jour :
- 150 minutes de sport par semaine (soit 30minutes par jour 5 fois par semaine) même par phases de 10 minutes, permettent de se protéger du cancer
- L'aérobic est aussi un sport efficace : un niveau moyen suffit

Bien qu'étant la première à réveler un tel lien entre sport et cancer du sein, l'Université de Caroline du sud trouve du soutien auprès d'autres médecins.

L'ancien directeur du CIRC (centre international de recherche contre le cancer), Peter Boyle, prête les mêmes bénéfices à l'activité sportive :
"Les études en cours continuent de prouver le lien évident entre activité physique régulière et diminution des risques de cancer du sein. [...] 10% des cancers du sein en France en 2000 pouvaient être attribués à l'incativité physique". Il modère cependant la relation : "Ce chiffre doit être mis en parallèle du taux de cancer attribués au surpoids et à l'obésité, soit 4,8% des cancers du sein !".

Le sport est aussi un bienfait pour les femmes ayant déjà été atteintes d'un cancer du sein. Parmi eux, la natation et la marche à pied sont particulièrement recommandés pour des femmes opérées d'un cancer. Il leur faut cependant respecter quelques règles, pour ne pas se blesser : évitez les gestes répétitifs, les chocs et les contractions musculaires prolongées. Europa Donna a mis en ligne un document expliquant les précuations à prendre dans une telle situation, sur son site.

En somme, l'activité physique est non seulement bonne pour tout ce que l'on sait déjà, mais elle prévient aussi des cancers du sein. Préférez la marche aux transports en commun, prenez les escaliers plutot que l'ascenseur... Pratiquer une activité physique, même si vous n'avez pas le temps, peut très facilement être intégré à votre vie quotidienne habituelle. L'aérobic, la natation, le fitness, la marche ou la course à pied... Autant d'activités qui ne nécessitent aucun matériel, qui sont bonnes pour nos petits kilos en trop et qui de plus, peuvent nous protéger du cancer... 30 minutes de marche rapide par jour suffisent, alors aucun raison de ne pas s'y mettre!