Compléments nutritionnels et vitamines : attention danger !

Certaines pillules seraient un danger pour notre organisme... Voici quelques-unes des recherches en question.

L'efficacité des compléments nutritionnels et de certaines vitamines

L'université de Harvard (Etats Unis) - voir également l'études d'Harvard sur les régimes - a testé les effets, positifs ou négatifs telle était la question, des vitamines E et C. L'étude a durée huit ans. Au final, elle a démontré que la prise de compléments de vitamine E accentuait le risque d'hémorragies cérébrales. Alors que certains en prenaient pour réduire le risque de cancer de la prostate, l'étude a prouvé que ça ne prévenait pas contre cette maladie, mais qu'en plus cela accentuait le risque d'en être touché!

L'université de Valencia (Espagne) s'est elle penchée sur les effets de la vitamine C, prise quotidiennement par les sportifs entre autres pour améliorer leur énergie et donc leur performances... Hors, l'étude a prouvé que non seulement cela réduisait les capacités d'endurance mais que cela nuisait même aux performances de courte distance! En fait, la prise excessive de compléments de vitamine C neutralise les radicaux libres dans l'organisme, et cela rend notre corps inefficace à l'effort.

L'université de Copenhague a publié une étude en 2007 sur plusieurs vitamines.

Elle a, au même titre que l'université de Valencia, conclue que la vitamine C n'augmente pas la durée de vie, contrairement à ce que beaucoup de ses consommateurs pensaient.

De plus, les chercheurs ont démontré que la prise régulière de vitamines A et L, ainsi que de complétements de bétacarotène pouvaient causer des décès prématurés! Cette étude précisemment a été particulièrement critiquée, et cela se comprend, du fait que les individus testés étaient en partie déjà atteints de graves maladies. Il est dinc difficile d'établir une causalité directe entre la prise régulière de ces compléments alimentaires et le décés prématurés des personnes testées...

Ce que l'on peut conclure de toutes ces études, c'est que les compléments alimentaires n'apportent aucun des effets escomptés, ils sont même parfois nocifs pour notre organisme... Le mieux est donc de les retrouver dans les aliments, dans leur plus simple forme : fruits, légumes, viandes, poissons... On ne le dira jamais assez, une alimentation saine et équilibrée suffit à fournir à l'organisme les vitamines et les nutriments dont il a besoin pour être en pleine forme!

Les compléments de vitamines et autres devraient donc être réservés aux personnes qui les nécessitent : malades, âgées, femmes enceintes ou en période d'allaitement...

Une seule vitamine peut être prise en complément, éventuellement, la vitamine D. C'est un agent très efficace dans la prévention de certaines maladies, puisqu'elle protège les organes. De plus, elle régule le calcium, minéralise les os et agit sur les muscles (intéressant pour les sportifs donc). Mais la prise de complément, même de vitamine D, est superficielle puisqu'une simple exposition au soleil permet au corps de la synthétiser "naturellement"!

En somme, mieux vaut se contenter de ce que nous apporte la nature : le soleil, les fruits et légumes, la viande et le poisson... Tout est là. Prendre des compléments nutritifs peut être efficace sur le très court terme, mais au-delà, les études ont prouvées que les risques néfastes étaient nombreux...